Mutluluk Bilimi (The Science of Well-Being)

Psikoloji biliminin günlük hayatlarımıza önemli bir katkısı da nasıl mutlu olacağımızı, nasıl daha az stresli hissedeceğimizi ve kişisel gelişimimize nasıl katkı sağlayacağımızı öğrettiği yeni sonuç ve bulgulara ulaşmış olmasıdır. Daha verimli ve doyurucu bir yaşam sürmemizi sağlayacak alışkanlıklar edinmek bilimsel bulguları uygulamaya koyarak mümkün. Son yıllarda iş hayatındaki insanlar başta olmak üzere toplumun önemli bir kesiminde depresyon, kaygı ve stres düzeylerinin yüksek olduğunu gözlemliyoruz. Bununla birlikte psikoloji biliminin katkıları ile daha akıllı seçimler yaparak daha tatmin edici bir hayat yaşamak hepimiz için mümkün.

Çoğumuz mutluluğu gerçekten artıran şeyler hakkında oldukça yanlış bilgilere sahibiz. Her geçen gün daha çok şeye sahip olsak da araştırmalar gösteriyor ki mutluluk seviyemiz artmıyor. Mutlu olmak için önemli olduğunu düşündüğümüz şeylerin pek çoğu aslında önemsiz. Son 40 yılda insanlık olarak çok daha konforlu bir hayat sürmemize rağmen birey olarak daha iyi hissetmiyoruz. Bu mutsuzluk işimiz, ailemiz, çevremiz başta olmak üzere tüm hayatımızı etkiliyor. Öyle görünüyor ki çoğumuz huzurlu bir hayata sahip olmak adına yanlış şeylere yöneliyoruz ve yöneldiklerimiz kendimizi iyi hissetmemizde yetersiz kalıyor. Kendimizi daha iyi hissetmek için yapılabilecekler var ancak oluşturduğumuz hedefler çoğunlukla işe yaramıyor.

Çabalarımızın hayatımızdan ne kadar hoşnut olacağımız üzerinde önemli bir etkisi var ve pek çok zaman bu etki içinde bulunduğumuz koşulların ötesinde. ‘Mutluluk Bilimi’ eğitimi çalışanlarınız ve sizin için daha az stresli, daha verimli ve doyurucu bir hayatın kapısını aralıyor.

İçerik:

Mutluluk Hakkında Yanlış Bilinenler:

Minnet & Şükür & Memnuniyet
En Güçlü ve Yanlış Sezgilerimiz
Tadını Çıkarma Bilimi
Mutlu Olmak için Önemli Olduğunu Düşündüklerimiz
Mutluluğa Yeni Bir Bakış
Rastgele İyilik Davranışı

Neden Beklentilerimiz Bu Kadar Yanlış?

Referans Noktaları Yaşamdaki Mutluluk Yargılarını Etkiler Mi?
Alışmak Üzerine İnşa Edilmiş Zihin
Hedonik Adaptasyon
2 Psikolojik Önyargı
Odakçılık
Biz Ne Yapabiliriz: 2 Sihirli Çözüm

Mutluluğu Gerçekte Artıran Şeyler Nelerdir?

Önyargılarımızın Üstesinden Gelmek için Bilinçli Olarak Kullanabileceğiniz Stratejiler
Strateji 1 Adaptasyonu Engelleme
Strateji 2 Referans Noktalarınızı yeniden ayarlayın
Çeşitliliği Artırmak
Net Hedefler
WOOP Tekniği

Beklentilerimizi Yeniden Düzenlemek için Stratejiler

Referans Noktalarımızı yeniden ayarlamak
Değerlerimiz
Dış ve İç Motivasyon
Büyüme vs. Sabit Zihniyet

Stratejileri Uygulamaya Koymak

Zihin Kontrolü
Daha Mutlu Yaşam için 2 Mucize İlaç
Daha İyi Alışkanlıklar için 7 Strateji
Sağlıklı Ortamı Teşvik
Net Hedefler
WOOP Tekniği

Eğitimci:

Tolga KIRKOYUN

Eğitim Danışmanı

Tack TMI

17 Mart 2023 Cuma
14:00 – 15:30

Ücretsiz Webinarımız için linkten kaydınızı tamamlayabilirsiniz. Katılım kontenjanla sınırlıdır.

Webinarımıza olan ilgi ve katılımınız için teşekkür ederiz. Kurumunuza özel eğitimler için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.